毎日、とっても寒いです

１月ももう終わり・・・

なんだかずっと寒い日が続いているなぁ・・・

寒いと
首をすくめ、背中を丸めて肩を持ち上げるような姿勢になり、筋肉が硬直
↓
胸の筋肉も硬直
↓
呼吸も浅くなってしまいます

こんな時は、「らくだのポーズ」
*肩こりの緩和
*猫背の改善
*背筋の強化
*体幹の強化
など

ただ、急にポーズを行うと、怪我や腰を痛めます
W-upも大切に・・・

Akiko Mori